Những thực phẩm giúp khắc phục bệnh khô khớp, cứng khớp

Chắc có lẽ các bạn cũng đã biết rằng việc ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe. Đặc biệt là khi bạn đang mắc phải tình trạng bệnh khô khớp, cứng khớp trầm trọng. Vậy nếu tình trạng này kéo dài thì bạn cần bổ sung thêm một số thực phẩm dưới đây để giúp sức khỏe được cải thiện tốt nhất

“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”

1. Những triệu chứng thường gặp khi bị bệnh khô khớp, cứng khớp

Với tình trạng khô khớp, cứng khớp thì cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và các dấu hiệu phổ biến dưới đây:

  • Khi khô khớp, người bệnh sẽ bị quấy rầy bởi những tiếng lạo xạo, lạo xạo
  • Không chỉ vậy, họ còn có thể cảm thấy đau nhức xương khớp và khó chịu
  • Nguy hiểm hơn là khi các khớp không tiết đủ chất bôi trơn còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ như tăng nguy cơ nhiễm trùng khớp, khiến tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp ngày càng nặng hơn
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị khô khớp

>>> THAM KHẢO THÊM: Bệnh đau cột sống thắt lưng ở tuổi 20 nguyên nhân do đâu?

Khô khớp có thể gây nhiễm trùng khớp, viêm khớp ngày càng nặng hơn

2. Người bị bệnh khô khớp, cứng khớp nên ăn những loại thực phẩm nào để tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn chưa biết ăn gì để giúp bệnh được khắc phục nhanh chóng thì hãy xem nay những thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh mà người mắc bệnh xương khớp nói chung và bệnh khô khớp nói riêng nên áp dụng ngay:

2.1 Cá biển giàu omega-3 giúp giảm tình trạng bệnh khô khớp, cứng khớp

Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ đều chứa một lượng lớn axit béo và omega-3, giúp giảm đau và viêm, đồng thời sẽ giúp giảm cứng khớp.

Vì vậy, người bị khô khớp nên ăn cá ít nhất 2 lần / tuần để giúp xương khớp chắc khỏe.

Cá biển omega 3 có thể giúp bạn giảm chứng khô khớp hiệu quả

2.2 Hãy bổ sung các loại sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa chứa hàm lượng cao vitamin D và canxi, có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương.

Dùng 2-3 ly sữa mỗi ngày và ăn thêm các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai thường xuyên.

2.3 Ngũ cốc

Trong các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt… đều chứa nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào nên có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa dưới sụn.

2.4 Bổ sung nhiều rau xanh

Rau xanh, bao gồm bắp cải, rất giàu vitamin K, có thể giúp tăng mật độ xương và giúp ngăn ngừa gãy xương, một tình trạng sụn bị mài mòn.

Ăn nhiều rau xanh có thể giúp bệnh khô khớp được phục hồi nhanh chóng

2.5 Trái cây giàu vitamin C

Khi mắc phải chứng khô khớp, cứng khớp thì bạn cần bổ sung các loại quả chua chứa nhiều vitamin C như: cam, chanh, bưởi… vì nó có khả năng kháng viêm và giảm đau nhức hiệu quả trong thời gian ngắn.

2.6 Trà xanh giúp giảm khô khớp, cứng khớp

Trà xanh thực sự rất tốt cho những người bị khô đầu gối, vì trà xanh có chứa chất chống oxy hóa tốt và còn có thể giúp cung cấp thêm vitamin C trong quá trình sử dụng.

2.7 Thực phẩm nhớt giảm khô khớp hiệu quả

Các loại thực phẩm có độ nhớt như đậu bắp có thể giúp kích thích các khớp tiết ra nhiều chất nhờn để cung cấp nhiều chất nhờn hơn cho các hoạt động của khớp.

Trên đây là những loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục hiệu quả chứng khô khớp hiệu quả và  có thể cải thiện khả năng tiết chất nhờn của khớp. Hoặc nó giúp bảo vệ xương và sụn tốt hơn – từ đó ngăn ngừa nguy cơ gây khô và cứng khớp.

Những thực phẩm nhớt có thể giúp bạn giảm chứng khô khớp hiệu quả

3. Cách điều trị chứng bệnh khô khớp, cứng khớp bằng máy massage cầm tay

Máy massage cầm tay được ra đời nhằm giúp bạn chăm sóc sức khỏe, khi máy hoạt động sẽ massage nhẹ nhàng, xoa bóp, massage bằng các đầu massage. Cơ chế hoạt động của máy mát xa cầm tay vô cùng thông minh, mang lại cảm giác thoải mái, sảng khoái, thư giãn khi máy thực hiện xoa bóp, massage như tay người, xua tan các cơn đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau thắt lưng, nhức đầu, đau nhức xương khớp, tê bì chân tay…

Massage giúp loại bỏ các chất độc hại trong máu, đồng thời có thể làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu.

Thông thường, các bệnh liên quan đến khớp đều do lâu ngày không vận động khiến các mô mềm xung quanh khớp bị dính lại gây kho khớp hay cứng khớp, nó gây ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động bình thường của khớp. Xoa bóp trước khi vận động có thể khiến các mạch máu xung quanh khớp giãn ra, đồng thời có thể điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng… để thích ứng với nhu cầu của cơ.

Ngoài chế độ ăn uống, người bị bệnh khô khớp cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để giúp xương khớp dần dẻo dai hơn và kết hợp với máy mát xa cầm tay để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để giúp cải thiện sức khỏe và máu lưu thông tốt hơn

Máy massage cầm tay giúp giảm chứng khô khớp, cứng khớp đáng kể sau thời gian ngắn

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những thực phẩm giúp khắc phục chứng bệnh khô khớp, cứng khớp rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage cầm tay, túi chườm nóng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé