Đau thần kinh tọa và những điều bạn chưa biết
Hiện nay có rất nhiều người gặp chứng đau thần kinh tọa, cơn đau có thể bắt đầu từ thắt lưng lan xuống mông trái hoặc mông phải vào chân hay đôi khi đến cả bàn chân. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể dữ dội và khó tin, đau thần kinh tọa thường biến mất trong vòng 3 tháng nếu điều trị bảo tồn. “Điều trị bảo tồn” được đề cập ở đây là các liệu pháp không xâm lấn có thể được thực hiện thoải mái tại nhà riêng của bạn. Tuy nhiên nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về triệu chứng bệnh này cũng như là biết cách chữa trị thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.
“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”
1. Những đốt sống nào gây ra đau thần kinh tọa?
Nguồn gốc của đau thần kinh tọa có thể bắt đầu từ cao đến đốt sống L4 (thắt lưng) và thấp đến đốt sống S1 (xương cùng). Mỗi đốt sống – bao gồm cả L5 – có một rễ thần kinh tương ứng nuôi dây thần kinh tọa; tùy thuộc vào rễ nào bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể thay đổi một chút ở nơi chúng tỏa ra.
>>> Tham khảo thêm: Đau cơ do tập thể dục và cách giảm đau cơ nhanh chóng
Đau thần kinh tọa có thể bắt đầu từ cao đến đốt sống L4, thấp nhất là đốt sống S1
2. Căng thẳng và lo lắng có thể gây ra đau thần kinh tọa không?
Có một số nghiên cứu cho rằng khi bạn cảm thấy lo lắng, não sẽ từ chối các dây thần kinh trong việc cung cấp oxy ở lưng dưới, dẫn đến các triệu chứng thần kinh tọa. Ngoài ra, cortisol đây là một loại hormone được tạo ra khi bạn căng thẳng có thể làm cho cơn đau thần kinh tọa tồi tệ hơn hoặc khiến nó kéo dài hơn.
3. Nguyên nhân nào khiến cơn đau thần kinh tọa bùng phát?
Đau thần kinh tọa có thể do bất kỳ vấn đề nào có thể chèn ép dây thần kinh tọa hoặc rễ thần kinh. Điều này bao gồm: phồng đĩa đệm, hẹp ống sống hoặc chấn thương cột sống. Thông thường, bệnh nhân do thực hiện quá sức một hoạt động gắng sức nhẹ nhất định, chẳng hạn như làm vườn hoặc nâng hộp. Hạn chế hoạt động, chườm đá vùng lưng thấp và dùng thuốc chống viêm. hya túi chườm nóng không kê đơn nói chung sẽ giúp các triệu chứng được cải thiện.
Đau thần kinh tọa có thể là do phồng đĩa đệm, phồng cột sống hoặc chấn thương
4. Top 5 cách chữa đau thần kinh tọa
4.1 Tập thể dục đều đặn
Bạn có thể cảm thấy mất tự nhiên khi tập thể dục khi bị đau, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nghỉ ngơi quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở lưng và chân của bạn. Thay vào đó, hãy kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong ngày để giảm bớt cơn đau thần kinh tọa.
Điều quan trọng là nhẹ nhàng : Tập thể dục cần phải lựa chọn nhữn bài tập nhẹ nhàng không được gây đau đớn hoặc vất vả. Bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà là đi bộ quanh khu nhà là một ví dụ tuyệt vời về hoạt động thể chất giúp cột sống của bạn chắc khỏe mà không gây thêm bất kỳ tổn thương nào. Ngoài việc giúp cột sống của bạn khỏe hơn, việc tập thể dục kích hoạt giải phóng endorphin để giảm cảm giác đau của bạn.
Tập thể dục đều đặn để giảm triệu chứng đau lưng hiệu quả
4.2 Thực hiện các bài tập kéo giãn
Kết hợp kéo giãn nhẹ nhàng vào thói quen hàng ngày của bạn. Kéo giãn là một cách tuyệt vời để cải thiện sự linh hoạt của cột sống và phạm vi chuyển động của bạn, đồng thời xây dựng sức mạnh cốt lõi và cột sống. Thêm vào đó, hầu hết các đoạn giãn đủ đơn giản để thực hiện trong khi xem tin tức hoặc bộ phim yêu thích của bạn.
4.3 Lấy túi chườm đá và đệm làm nóng
Liệu pháp nhiệt và đá xen kẽ có thể giúp giảm đau dây thần kinh tọa ngay lập tức. Nước đá có thể giúp giảm viêm, trong khi nhiệt khuyến khích lưu lượng máu đến vùng bị đau, giúp tăng tốc độ chữa lành. Nhiệt và nước đá cũng có thể giúp làm dịu cơn đau co thắt cơ thường kèm theo đau thần kinh tọa. Chườm một túi đá lên vùng bị đau trong 15 phút mỗi giờ một lần, sau đó chườm nóng trong 15 phút sau mỗi 2 hoặc 3 giờ. Hãy nhớ luôn sử dụng màng chắn (như khăn tắm) để bảo vệ da khi sử dụng nhiệt hoặc nước đá, và không bao giờ ngủ trong khi sử dụng liệu pháp nhiệt hoặc đá.
Ngoài ra, việc sử dụng túi chườm nóng với muối biển rang được các chuyên gia đông y đánh giá là có tác dụng rất tốt đối với các bệnh như đau lưng, mỏi tay chân, các dạng phong thấp,… ra mồ hôi tay hay viêm dây thần kinh ngoại biên và giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhưng việc rang muối thủ công thường tốn rất nhiều thời gian nên việc sử dụng túi chườm muối biển là sản phẩm này có khả năng tự động làm nóng túi muối bên trong và duy trì nhiệt độ nhất định giúp quá trình làm nóng của bạn được nhanh chóng và hiệu quả hơn. Với túi chườm nóng muối biển bạn không phải mất thời gian rang muối khi sử dụng hay bất tiện khi chườm mà muối nguội dần.
Hãy sử dụng phương pháp chườm nóng để giảm các cơn đau lưng một cách nhanh chóng và hiệu quả
4.4 Thực hiện đúng các tư thế ngồi, đứng, nằm
Cho dù bạn đang làm việc tại bàn làm việc hay thư giãn ở nhà, nếu bạn ở một tư thế quá lâu, bạn có thể thấy cơn đau thần kinh tọa của mình tăng vọt. Thay đổi tư thế của bạn sau mỗi 20 phút và áp dụng tư thế thích hợp có thể giúp giảm áp lực lên cột sống và giảm các triệu chứng đau thần kinh tọa.
4.5 Sử dụng máy massage xung điện
Máy massage xung điện trị liệu sẽ là giải pháp tốt nhất giúp bạn giải quyết vấn đề mệt mỏi, đau lưng, cổ, vai gáy và mang đến cho bạn những cảm giác massage thư thái sau một ngày mệt mỏi. Sản phẩm ra đời là sự kết hợp giữa vật lý, điện sinh học, sinh học và đông y kết hợp với đèn hồng ngoại trị liệu hiệu quả cao.. mang lại sức khỏe tốt hơn cho mọi người.
Máy massage xung điện được chia làm 2 kênh, mỗi kênh có 4 cực với 8 miếng dán, người dùng có thể massage đồng thời nhiều vị trí trên cơ thể, giúp tiết kiệm thời gian hiệu quả và mang lại hiệu quả massage tối ưu cho con người sử dụng.
Máy massage trị liệu có 7 chế độ massage với các chức năng riêng biệt như: châm cứu, co cơ, xoa bóp, bấm huyệt, xoa bóp, giảm cân, giác hơi. Người dùng có thể lựa chọn chế độ massage phù hợp để mang lại hiệu quả massage cũng như trị liệu tốt nhất cho cơ thể mình.
Máy massage xung điện có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề đau nhức
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về đau thần kinh tọa và những điều bạn chưa biết rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại túi chườm nóng, máy massage xung điện, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.
