Cách giảm nọng thành công bạn có thể dễ dàng thực hiện

Khuôn mặt thường được coi là cánh cửa dẫn đến tâm hồn. Những lo lắng, suy nghĩ và mong muốn của bạn, tất cả đều hiển thị trên khuôn mặt của bạn theo cách này hay cách khác. Một trong những đặc điểm khó chịu trên khuôn mặt đối với nhiều người là bị nọng ở dưới cằm. Nó thường được gây ra bởi lớp mỡ dưới cằm trước cổ. Mặc dù, cân nặng bình thường nhưng vẫn gặp trường hợp bị nọng. Có thể do nguyên nhân di truyền hoặc do quá trình lão hóa hoặc do vận động sai tư thế. Vậy cách giảm nọng như thế nào là thành công và hiệu quả nhất thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.

“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”

1. Nguyên nhân khiến bạn bị nọng?

Bị nọng là do lớp mỡ thừa hình thành dưới cằm. Một số yếu tố khác nhau kết hợp trong cơ thể khiến bạn bị nọng. Và dưới đây là nguyên nhân gây nọng:

1.1 Bị nọng là do tuổi tác

Khi cơ thể già đi, da sẽ bắt đầu mất đi độ đàn hồi, có thể dẫn đến da thừa hoặc chảy xệ, có thể dẫn đến bị nọng.

>>> THAM KHẢO THÊM: Top 9 cách chống lão hóa da an toàn, dễ thực hiện

Tuổi tác đoi khi là vấn đề gây nên nọng trên khuôn mặt

1.2 Bị nọng là do ăn kiêng và cân nặng

Mặc dù tăng cân không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây nọng nhưng nó có thể gây ra tình trạng này. Chế độ ăn nhiều calo, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân và bị nọng.

1.3 Bị nọng là do di truyền

Các gen có thể đóng một vai trò nào đó trong việc hình thành bị nọng. Bất kỳ ai có độ đàn hồi da kém hoặc tiền sử gia đình bị nọng đều có thể tự phát triển nọng.

Ông bà, bố mẹ có thể di truyền cho con cái triệu chứng nọng

1.4 Bị nọng là do tư thế

Tư thế sai làm suy yếu các cơ ở cổ và hàm. Theo thời gian, điều này có thể gây ra hai cằm vì vùng da xung quanh mất tính đàn hồi khi các cơ không hoạt động.

2. Cách giảm nọng thành công, dễ thực hiện

2.1 Cách giảm nọng là áp dụng các bài tập

Có một số bài tập có thể giúp bạn giảm nọng với những nỗ lực thường xuyên và nhất quán. Thực hiện các bài tập sau khi kéo căng và khởi động đúng cách. Một số trong số này bao gồm:

Thực hiện các bài tập để giúp giảm nọng hiệu quả

Thẳng hàm: Để thực hiện bài tập này, hãy bắt đầu bằng cách ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Đẩy hàm dưới về phía trước để bạn cảm thấy cằm căng ra. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây. Thư giãn và trở lại vị trí trung lập. Lặp lại 10-15 lần mỗi ngày.
Mặt cá: Đối với bài tập này, bạn hãy hút không khí ở má và môi để tạo thành khuôn mặt giống như miệng cá. Giữ tư thế này trong khoảng 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại thường xuyên nếu bạn có thể.
Duỗi cổ: Tư thế “duỗi cổ” là một tư thế yoga tuyệt vời để làm săn chắc cơ cổ của bạn. Ngồi thoải mái và từ từ xoay cổ sang phải và giữ nguyên tư thế. Bây giờ xoay cổ của bạn sang bên phải và giữ. Quay lại vị trí trung lập và nhìn lên trên. Quay trở lại vị trí trung lập và nhìn xuống để cố gắng chạm vào ngực trên bằng cằm. Lặp lại toàn bộ chu kỳ 5-10 lần mỗi ngày.
Bài tập với bóng: Ngồi hoặc đứng một cách thoải mái. Lấy một quả bóng nhỏ có thể bóp được và đặt nó dưới cằm của bạn. Từ từ bóp bóng bằng cằm. Lặp lại 15-20 lần.
Thổi khí: Ngồi ở tư thế thoải mái. Nhìn lên trần nhà. Thổi không khí ra khỏi miệng trong khi giữ hai môi lại. Làm điều này trong khoảng 15-20 giây, thư giãn và lặp lại thường xuyên nếu bạn có thể.
Chế độ ăn uống và hoạt động thể chất: Mặt nọng có thể là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu hoạt động thể chất. Vì không thể giảm mỡ tại chỗ từ bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nên hãy tập trung vào việc duy trì sức khỏe tổng thể bằng cách ăn trái cây và rau quả hơn là thực phẩm chế biến sẵn. Một chế độ tập thể dục thường xuyên bao gồm thể dục nhịp điệu, rèn luyện sức mạnh và các hoạt động khác sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng và giảm nọng.

2.2 Cách giảm nọng bằng máy nâng cơ

Máy nâng cơ mặt cầm tay là trợ thủ đắc lực của chị em trong quá trình sở hữu làn da đẹp hoàn hảo, sử dụng điện năng giúp massage, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích da sản sinh collagen … Đây là thiết bị làm đẹp chuyên sâu rất được nhiều chị em ưa chuộng vì tính hiệu quả và tiện lợi có thể sử dụng tại nhà. Ngoài ra, máy nâng cơ còn có chức năng như sau:

Định hình và săn chắc da mặt: Với sự hỗ trợ của công nghệ hiện đại, máy nâng cơ mặt giúp làm căng da mặt, chống chảy xệ ở vùng mặt, nọng và giảm nếp nhăn.
Thư giãn: Thông qua các động tác massage, người dùng sẽ cảm thấy thoải mái và có những giây phút thư giãn, giảm căng thẳng.
Tiết kiệm: So với các phương pháp thẩm mỹ như thủy liệu pháp hay phẫu thuật thẩm mỹ thì đây là biện pháp tiết kiệm, có thể áp dụng tại nhà.
Không đau: Việc sử dụng các thiết bị dòng điện nhỏ, tác động nhẹ và thiết bị cầm tay sẽ không gây đau, khó chịu.
Phù hợp với nhiều loại da: kể cả những vùng da nhạy cảm như quầng dưới mắt cũng không gây kích ứng.

Máy nâng cơ giúp xoa tan mỡ thừa dưới vùng cổ và cải thiện làn da hiệu quả

2.3 Cách giảm nọng bằng máy massage mặt

Máy massage mặt giúp kích thích dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong, tăng khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất, cải thiện tuần hoàn máu và bạch huyết, giúp da mềm mại, mịn màng, sáng đều màu hơn. Có thể massage giảm béo mặt và cũng là cách giảm nọng hiệu quả. Nhờ sự tác động của đầu massage và chế độ massage khoa học còn có thể giúp bạn loại bỏ nhanh chóng các chất béo có hại, giúp da mặt trở nên săn chắc, giảm chảy xệ và lão hóa.

Ngoài ra, máy cũng sẽ làm cho da rất dễ chịu, dễ chịu, thư thái và sảng khoái, đồng thời se khít lỗ chân lông giúp các dưỡng chất được thẩm thấu mà không bị oxy hóa.

Máy mát xa mặt được các chị em xem trọng và xem nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa quy trình chăm sóc da mặt chuẩn SPA và công thức chăm sóc hoàn hảo, giúp da được làm sạch triệt để, thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất trong lỗ chân lông. Nuôi dưỡng và cuối cùng đóng các lỗ chân lông. Mọi thứ sẽ giúp bạn có một làn da hoàn hảo và đẹp như mong đợi.

Máy massage mặt giúp làm sạch da, ngăn ngừa nếp nhăn và cách giảm nọng thành công

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách giảm nọng thành công bạn có thể dễ dàng thực hiện rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage mặt, máy nâng cơ mặt, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.