Tư thế ngồi lái xe giúp các bác tài không đau nhức?
Lái xe là một hành trình dài, có thể gây căng thẳng, mệt mỏi và đôi khi là những căn bệnh không mong muốn. Hay thậm chí là giao thông, cơn thịnh nộ trên đường và chiếc xe vừa cắt ngang bạn mà không có đèn nháy đều có thể góp phần vào cảm giác của bạn sau tay lái. Nhưng không chỉ các yếu tố bên ngoài có thể làm cho việc đi làm hoặc đi đường hàng ngày của bạn kém thú vị, tư thế ngồi lái xe và cách bạn ngồi trong xe có thể góp phần gây đau cổ, lưng và vai. Vậy để biết thêm về những điều này, hãy xem ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhiều thông tin.
“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”
1. Những tư thế ngồi lái xe giúp bác tài giảm đau nhức?
Dưới đây là những tư thế ngồi lái xe mà bác tài nên thực hiện:
1.1 Hãy để chỗ ngồi làm việc được thoải mái nhất
Bạn có đang ngồi quá xa và khó nhìn rõ không? Bạn có đang căng thẳng về phía trước không? Vị trí ngồi của bạn phải thúc đẩy cột sống thẳng đứng. Thử điều chỉnh ghế của bạn gần hoặc xa tay lái hơn. Áp suất đĩa đệm ở lưng dưới ít nhất xảy ra khi ghế ngả về phía sau khoảng 30 độ. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem bạn không ngồi quá cao hoặc quá thấp so với tay lái. Khi ghế của bạn được điều chỉnh đúng cách, bạn sẽ có thể ngồi lại và để ghế hỗ trợ bạn trong việc căn chỉnh tốt nhất.
>> THAM KHẢO THÊM: Bệnh đau cột sống thắt lưng ở tuổi 20 nguyên nhân do đâu?
Hãy để chỗ ngồi thoải mái nhất
1.2 Thư giãn cánh tay của bạn
Cánh tay của bạn không được vươn ra khỏi ổ cắm khi bạn lái xe. Họ nên được thư giãn bằng cách uốn nhẹ khuỷu tay. Hoặc cân nhắc sử dụng phần tựa tay ở hai bên của bạn để giúp đỡ vai và cột sống của bạn.
1.3 Tư thế ngồi lái xe là dựa đầu vào ghế sau
Đối với hầu hết mọi người, phần sau đầu của bạn phải chạm vào phần tựa đầu bằng với cằm và vai của bạn trở lại. Hãy nghĩ đến việc kéo dài cột sống khi bạn lái xe.
1.4 Hãy thử một chiếc gối hỗ trợ thắt lưng
Nếu có khoảng cách giữa ghế ngồi và lưng dưới, bạn có thể cân nhắc sử dụng gối hỗ trợ thắt lưng khi lái xe. Điều này có thể giúp giảm đau lưng và hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống của bạn.
Sử dụng kiểm soát hành trình. Đây có thể là một lựa chọn tốt khi lái xe đường dài và có thể giúp bạn giữ chân phẳng trên sàn. Nhưng hãy nhớ tránh ngồi trên ghế kiểu xô quá lâu vì đầu gối của bạn cao hơn hông có thể gây khó chịu cho gân kheo và cơ mông.
>> THAM KHẢO THÊM: Gối massage hồng ngoại
Gối massage sẽ giúp bạn đánh tan cơn đau nhanh nhất
1.5 Hãy xem xét vị trí đặt tay ở 4 và 8
Vị trí đặt tay này có thể thoải mái hơn để hỗ trợ vai và cổ hơn là vị trí 10 và 2 mà bạn đã được dạy trong trường dạy lái xe.
1.6 Đặt gương của bạn một cách chính xác
Bạn không nên điều chỉnh gương thường xuyên. Nếu bạn nhận thấy mình đang nghịch gương trên đường đi làm về nhà, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bắt đầu sa sút trong cả ngày.
1.7 Nghỉ giải lao khi lái xe dài
Bạn không nên lái xe quá hai giờ đồng hồ mà không nghỉ ngơi một chút để cơ thể được căng và giúp máu lưu thông. Không có gì bí mật khi ngồi trong một thời gian dài có hại cho sức khỏe của bạn!
Nghỉ giải lao có thể khiến tinh thần phấn chấn hơn
2. Cách giảm đau nhức bằng nệm massage ô tô?
Đệm ghế massage ô tô là sản phẩm tích hợp tính năng thư giãn, giảm đau nhức giúp giải tỏa căng thẳng trong những chuyến đi xa cho bạn và gia đình. Với các tab được thiết kế đặc biệt phù hợp để ngồi trên ghế ô tô. Phiên bản mới ra mắt với 8 bi massage chủ động chạy dọc sống lưng và tự động đảo chiều (bạn cũng có thể điều chỉnh massage theo sở thích như xoa ở bả vai hoặc dưới thắt lưng). mặt sau….). Phần trên cổ và vai là hai máy mát xa được thiết kế giống như hai bàn tay nhô ra để bóp vai và gáy và yên xe là mô tơ rung tạo cảm giác êm ái, thư giãn tức thì.
Ghế massage lưng Hàn Quốc giúp massage tạo cảm giác thư thái, giảm mệt mỏi, đau nhức cho những người làm việc nhiều, ít vận động hay những tài xế thường xuyên phải lái xe đường dài.
– Các chế độ massage phù hợp với từng đối tượng từ nhẹ nhàng đến cường độ mạnh hơn. Massage giúp thư giãn cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết giúp tinh thần thoải mái hơn.
– Làm ấm, giúp lưu thông khí huyết, lưu thông khí huyết.
– Giảm bớt căng thẳng
Nhờ đó, các cơ được thư giãn hoàn toàn, tinh thần thoải mái và làn da được trẻ hóa từ bên trong. Chỉ với 15 phút đến 30 phút khi sử dụng ghế massage mỗi ngày, bạn sẽ được tận hưởng cảm giác không chỉ trên vai, lưng, bụng, ngực, chân, tay mà còn được massage với những động tác chuyên sâu, điêu luyện. Tất cả đều giúp tác động đến hệ cơ, hệ tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tác động mạnh đến hệ bạch huyết, loại bỏ chất thải làm cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái, da dẻ trở nên thông thoáng. nên khỏe mạnh, săn chắc và tươi sáng.
Nệm massage ô tô giúp giảm đau nhức hiệu quả trong thời gian
Tất cả những điều chỉnh nhỏ này có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho bạn khi bạn đang lái xe. Ngay cả khi tất cả những điều chỉnh này được thực hiện một cách hoàn hảo, bạn có thể cần phải cân nhắc đến việc nhận thêm trợ giúp để giảm đau, đặc biệt nếu lái xe là một phần công việc của bạn. Hy vọng bài viết này sẽ chia sể những thông tin bổ ích đến bạn.
