Nguyên nhân đau khớp gối và cách khắc phục hiệu quả
Đầu gối có thể nói là nơi dễ bị chấn thương, nếu không may bị ngã, chấn thương do tai nạn có thể khiến đầu gối sưng tấy, gây đau nhức, khó chịu và từ đó khó vận động, đi lại. Và điều này, không đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân. Nếu bạn chưa biết nguyên nhân đau khớp gối và cách điều trị thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé!
“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”
1. Nguyên nhân gây đau khớp gối âm ỉ
Đau khớp gối cũng do nhiều nguyên nhân gây ra và dưới đây là một số nguyên nhân mà nhiều người dễ mắc phải:
1.1 Nguyên nhân gây đau khớp gối là do thoái hóa đốt sống
Ở người cao tuổi, cơ thể ngày càng yếu đi và các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém linh hoạt. Bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất là đốt sống và cột sống. Nếu cơ thể trẻ khỏe mạnh, linh hoạt, dễ dàng thực hiện các hoạt động thì về già rất dễ xảy ra tai nạn thương tích. Xương khớp của người già bị thoái hóa không thể hỗ trợ các hoạt động thường ngày, ngay cả việc đi lại, đứng cũng khó khăn. Đặc biệt, họ thường xuyên phải đối đầu với những cơn đau khớp gối ở người già. Nguyên nhân là do xương ở đây bị thoái hóa trong khi co duỗi là hoạt động thường xuyên của con người.
>>> THAM KHẢO THÊM: Những thực phẩm giúp khắc phục bệnh khô khớp, cứng khớp
Thoái hóa có thể là nguyên nhân đau khớp gối nghiêm trọng
1.2 Nguyên nhân gây đau khớp gối là do loãng xương
Loãng xương cũng là bệnh thường gặp ở người cao tuổi nó có thể là nguyên nhân đau khớp gối. Và khi chúng ta già đi, khả năng hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng của cơ thể ngày càng kém đi. Canxi nạp vào cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn như thời trẻ nên thiếu canxi xương sẽ gầy. Loãng xương gây ra những cơn đau cục bộ và toàn thân, khiến người cao tuổi luôn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức xương khớp
1.3 Nguyên nhân gây đau khớp gối là do khuyết tật và béo phì
Một số người cao tuổi còn bị sưng thận, dẫn đến tình trạng thừa cân mất kiểm soát. Trọng lượng tăng thêm đó sẽ tạo áp lực lên các đốt sống gây ra các cơn đau. Chưa kể khớp gối là nơi chịu nhiều tác động nâng đỡ cơ thể nhất. Từ đó dẫn đến tình trạng đau khớp gối ở người già. Tuy nhiên, các dị tật, chấn thương từ nhỏ đến già rất dễ tái phát
Béo phì hay dị tật có thể là nguyên nhân đau khớp gối
2. Cách chữa đau khớp gối hiệu quả trong thời gian ngắn
Nếu bạn đã biết nguyên nhân đau khớp gối thì cần phải nhanh chóng khắc phục ngay. Bởi, nếu quá chủ quan có thể làm ảnh hưởng của người mắc phải rất nhiều. Nếu bạn chưa biết nên làm gì hãy tham khảo các cách sau đây:
2.1 Chế độ ăn uống
Hầu hết bệnh nhân không quan tâm đến chế độ ăn uống. Tuy nhiên, yếu tố chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng có thể giúp giảm đau, giảm sưng rất hiệu quả, cụ thể như sau:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bị đau khớp gối kèm theo dấu hiệu viêm nhiễm thì nên ăn các loại đậu, hoa quả, cá và dấu cá, vì những thực phẩm này chứa nhiều nội tiết tố thực vật nên có tính kháng viêm. Giảm đau khớp gối rất hiệu quả ..
– Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như đu đủ, quýt, kiwi, cam, quýt, xoài, nho. Có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra nó còn có tác dụng kháng viêm, giảm sưng tấy. Quá trình oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và rất tốt cho hệ xương khớp ..
– Nên bổ sung nhiều loại cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, óc chó, hạnh nhân .. Vì những thực phẩm này có hàm lượng omega 3 bảo vệ hệ tim mạch, làm giảm testosterone trong cơ thể. hoạt huyết và ức chế tình trạng viêm nhiễm từ đó góp phần giảm đau khá hiệu quả,
– Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung, bạn cũng nên tránh xa những thực phẩm không tốt cho khớp gối như hạn chế thực phẩm chế biến từ tinh bột, bánh mì, ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia…, đồ uống có ga, thuốc lá. .. Vì những thức ăn khiến cơn đau tăng cao hơn và cũng không tốt cho sức khỏe.
Bổ sung thực phẩm để giảm tình trạng đau khớp gối nghiêm trọng
2.2 Luyện tập
Người bệnh khi bị đau khớp gối không nên ngồi một chỗ vì sẽ chỉ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, họ nên tăng cường vận động để hạn chế tình trạng cứng khớp. Chỉ cần dành khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày để tập các bài tập này.
Tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, bạn phải vận động với cường độ vừa phải, không nên tập quá sức và tránh chơi các môn thể thao gây áp lực lên khớp gối như bóng đá, bóng chuyền, đánh cầu.
2.3 Cách giảm đau khớp gối bằng máy massage đầu gối
Máy massage đầu gối là loại máy giúp bạn có được những phút giây thư giãn thoải mái đồng thời giảm đau nhức vùng đầu gối do tuổi già, thời tiết thay đổi hay vận động mạnh dẫn đến trật khớp, do viêm nhiễm hay thấp khớp. Trải nghiệm với máy mát xa đầu gối, bạn sẽ giảm được chi phí đi spa tốn kém.
Máy mát xa đầu gối có thể mang đến cho bạn cảm giác massage thật như người, xoa bóp, nắn bóp, bấm huyệt cho bạn, cho bạn cảm giác như đang ở trong tiệm massage với những bàn tay massage chuyên nghiệp. Có thể massage chuyên sâu từ đùi đến đầu gối, đến bắp chân, mu bàn chân, gan bàn chân …
Phần lưng của bắp chân sẽ được massage nhẹ nhàng bằng các con lăn. Ngoài ra, bộ phận này còn làm giảm lượng mỡ thừa, giúp đôi chân bạn thon gọn hơn. Khi máy bắt đầu ở chế độ massage sẽ giúp bạn có trải nghiệm massage vô cùng thư thái. Có thể nói, máy matxa đầu gối này là một phương pháp vật lý trị liệu giúp xua tan cơn đau nhức, giảm phong thấp, giải tỏa căng thẳng, điều hòa huyết áp và phòng chống nhiều bệnh tật.
Nếu bạn muốn giảm chứng đau nhức khớp gối thì phải bổ sung những thực phẩm và kết hợp với máy massage trị liệu đầu gối để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng túi chườm nóng đầu gối để giúp cơn đau có thể trôi qua nhanh chóng.
Máy massage đầu gối sẽ giúp cơn đau từ khớp gối có thể giảm hiệu quả
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân đau khớp gối và cách khắc phục hiệu quả. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage đầu gối, túi chườm nóng, máy mát xa bụng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé
